不孕不育診療項目

做到優生優育應該注意哪些事項?

發布時間:2019-12-07    來源:北京華博醫院

  優生優育不僅對一個家庭還是對社會的發展都是有利的,寶寶的健康才能讓家庭幸福,同時也是社會長遠發展的基本條件。那做到優生優育應該注意哪些事項呢?我們一塊來了解下。

  做到優生優育應該注意哪些事項

  在開啟備孕模式后,除了要去醫院做系列的身體檢查外,還要做哪些方面的“功課”呢?以下七點要記好!!!

規律的作息習慣

  優生優育注意事項一、有規律的休息

人性大片在线观看   經常熬夜、生活規律被打亂,身體的生物鐘也會被打亂,直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂,影響卵子的發育成熟及排卵。

  優生優育注意事項二、有規律的適度運動

  適度的體育鍛煉可以幫助提高身體素質,確保卵子的質量。因此,對于一個計劃懷孕的媽媽來說,最好是在進行一段時期有規律的運動后再開孕。

  優生優育注意事項三、避免過大的精神壓力

  長時間精神高度緊張會導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。因此女子想要快速的好“孕”,更要在工作、生活上都適量減壓,保持輕松愉悅的情緒狀態。

  很多女性朋友,備孕心切,心理負擔很重,卻遲遲不見好消息,于是選擇去做試管,也以失敗告終。但當她們想徹底放棄自己生孩子,有的甚至已經開始考慮領養孩子之時,由于心情放松沒有負擔了,反而順利懷孕了。

戒煙酒

  優生優育注意事項四、戒煙酒

  煙酒對身體的危害就不用多說了,尤其是香煙中的毒素,不僅會危害卵子,而且還會加速卵巢老化。

人性大片在线观看   有研究結果顯示,就卵巢功能而言,35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾。

  優生優育注意事項五、孕前3個月最好不用藥

人性大片在线观看   為避免對胚胎產生影響,夫妻雙方在孕前3個月都要慎重用藥,使用的藥物一定要經過醫生的確定。

  優生優育注意事項六、避免久坐

人性大片在线观看   久坐會導致骨盆內的血液循環不暢,不僅會導致私處溫度升高,給細菌繁殖提供溫床,進而導致婦科炎癥的發生,對卵巢的功能也會有所影響。

營養

  優生優育注意事項七、營養準備

  ①打算懷孕就不要再節食減肥了,多吃一些富含優質蛋白質、維生素、礦物質的健康食物,如奶制品、豆制品、雞蛋和新鮮的蔬菜水果。

  ②燒烤、油炸類的食物在備孕期間盡量少吃或不吃,因為燒烤和油炸在烹飪過程中,會產生大量糖基化的物質,這些物質對卵巢可能會造成傷害,使卵子的質量下降。

  ③血液中的鐵元素能夠為卵子提供充足養分,但女性每個月的月經會隨著經血排出很多的鐵。因此,想要卵子更健康,就要多吃紅棗、木耳、黑芝麻、菠菜等高鐵食物。

  ④B族維生素中的葉酸對于人體的新陳代謝有重要作用,可以預防新生兒的神經管畸形等出生缺陷,從備孕期開始就要每天補充葉酸400微克 (順便操心地說一句:備孕階段,不僅女性需要補葉酸,男性也要補)。

  其實,最好的懷孕辦法就是要順其自然,不可操之過急。在備孕前,一定要先調整好自己的飲食、生活、堅持運動、有一個健康的身體,這是最主要的!

  所以如果孕前檢查身體正常,那么就讓自己放輕松,相信寶寶遲早都會到來的。當然備孕遲遲不成功,也要考慮是否發生了不孕不育疾病,這種情況下需要重視起來。排查是否患有不孕不育癥,可直接網上預約,或者撥打電話010-59313313進行預約。

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